Аэробно-силовые направления

Step Basic

Введение в степ-аэробику, разучивание базовых шагов степ-аэробики и соединение их в несложные комбинации. Тренировка сочетается с силовым блоком. Начальный уровень.

Step Creative

Аэробно-танцевальная тренировка, в основе которой лежит комбинация сложнокоординированных шагов и элементов различных танцевальных стилей и направлений. Тренировка сочетается с силовым блоком. Средний и продвинутый уровни.

Body Shape

Комплекс упражнений, способствующий оздоровлению, повышению общей выносливости, формирующий красивые формы и корректирующий проблемные зоны, за счет интенсивного воздействия на определенные группы мышц. Для всех уровней подготовленности.

Body Sculpt

Комплекс силовых упражнений, направленных на формирование рельефов основных групп мышц, проходящий в интенсивном режиме с использованием дополнительного оборудования. Средний и продвинутый уровни.

Fitness-mix

Сочетание в формате одного урока нескольких направлений аэробно-силового характера. Средний и продвинутый уровни

FT-Power

Комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация). Средний и продвинутый уровни.

Fitness-light

Комплекс упражнений средней интенсивности, способствующий оздоровлению, повышению общей выносливости, корректирующий проблемные зоны за счет тщательно продуманного воздействия на отдельные группы мышц. Для всех уровней подготовленности.

Mind-Body "Разумное тело"

Pilates

Тренировка направлена на укрепление и формирование глубоких мышц. Особое внимание уделяется укреплению мышц спины и вытяжению позвоночника. Для всех уровней подготовленности.

Stretching

Программа, сочетающая упражнения на растягивание и расслабление мышц и направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

Hatha-yoga

Программа, сочетающая упражнения на растягивание и расслабление мышц, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности связок и ориентированная на общее улучшение состояния здоровья. Для всех уровней подготовленности.

Здоровая спина

Комплексный подход к восстановлению, реабилитации и профилактике заболеваний позвоночника и мышц спины. Для всех уровней подготовленности.

Суставная гимнастика

Программа направлена на восстановление функциональных возможностей организма, укрепление опорно-двигательного аппарата, устранение контрактур, повышение гибкости, а также расслабление центральной нервной системы. Для всех уровней подготовленности.

Fitness-relax

Функциональная тренировка, выполняемая в медленном темпе, сочетающая в себе элементы пилатеса и силовых упражнений, преимущественно стато-динамического характера, которая способствует развитию координации, силы и баланса, а также укреплению всего мышечного корсета, включая глубокие мышцы (мышцы CORA) Для всех уровней подготовленности.

Танцевальные направления

Zumba-fitness

Программа, сочетающая различные направления танцевальной аэробики: латино, джас-модерн, поп, рок-н-рол. Для всех уровней подготовленности.

Бойцовский клуб

Бокс

Тренировка всего тела, обучающая нанести удар и применить защиту. Для всех уровней подготовленности.

Аква-фитнес

Aqua-Aerobics

Комплекс упражнений, выполняемый в воде и направленный на укрепление мышечного корсета, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости. Для всех уровней подготовленности.

Коммерческие программы

BOSU

Многофункциональная тренировка на сферообразной платформе, направленная на укрепление вестибулярного аппарата, развитие силы, ловкости и координации движения. Средний и высокий уровень подготовленности.

GYMSTICK

Многофункциональный mini-тренажер, позволяющий тренировать различные группы мышц в формате одного занятия. Это эффективная форма индивидуальных и групповых тренировок. Для любого уровня подготовленности.

FITNES-INTENSIVE

Круговая функциональная тренировка с использованием различного фитнес оборудования, включая нестабильные платформы, благодаря чему задействуются все основные мышечные группы, особенно мышцы CORA, развивается ловкость, координация, общая и специальная выносливость. Средний и высокий уровень подготовленности.

TRX

Универсальная функциональная тренировка на специальных петлях для развития всех мышечных групп (особенно глубоких мышц CORA). Благодаря работе за счет веса собственного тела в режиме повышенной координационной сложности большинства упражнений, но в то же время, исключая «ударность» и прямую нагрузку на позвоночник, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятий, а также созданию высокого уровня метаболизма. TRX – великолепное дополнение к классической тренировке в тренажерном зале, а также любому другому виду тренинга. Для любого уровня подготовленности.

КУНДАЛИНИ-ЙОГА

Динамические и статические упражнения дыхательной техники и релаксации, ориентированные на создание гармонии внутреннего и внешнего состояния тела, позволяющие «очистить» лимфотическую систему, освободиться от стресса и получить приток жизненной энергии. Для любого уровня подготовленности.

FITNES-DETOX

Программа «экспресс-похудение» - блок интенсивных аэробно-силовых тренировок, направленных на снижение массы тела и коррекции фигуры за счет глубокой проработки проблемных зон, и тренинги по вопросам питания. FT-DANCE – танцевальный блок с элементами функциональной тренировки. AQUA-INTENCIVE – аэробика на воде. ABC – интенсивная тренировка на проблемные зоны. (Для любого уровня подготовленности)

Заказать звонок
+
Жду звонка!